毎年恒例のあすたまGW合宿
今年も愛知県渥美半島の先端、伊良湖岬を拠点に 
5/3(金)~5/5(日)
で行います。

「強くなりたい!」覚悟のある人、お待ちしております!!
トレーニングで大事なのは「量」ではありません。
「質」=「密度」です。

どれだけ考えて、追い込むか?重要です。
食事、休養、睡眠も強くなるに必要不可欠な要素です。
合宿では、24時間トライアスロンのことだけを考え、
集中してトレーニングして、食事をして、回復に時間を割くことができます。

だからこそ、合宿では、トレーニングの「質」が高まり、
短期間で急速なレベルアップに繋がります。
毎日、夕食後に1時間のミーティングを行います。
そこで1日の練習のフィードバック、意見交換を行います。
新たな気付きを共有し、成長を加速させます。
最終日にはスイム、バイク、ランを連続して行う模擬レース形式の
スプリントトライアスロンをおこないます。

レースと同様に準備をして、集中して追い込む本気トレーニングです。
仲間たちと刺激を入れあい、高め合っていきましょう!!
あすたま会員の方以外の方でもご参加頂けます。

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1泊2日、日帰り参加も可能です。お気軽にお問い合わせください。
スイムはオープンウォータースイムで行いますので、ウェットスーツが必須となります。

ウェットスーツレンタル・オーダー(採寸)も可能です。
詳細については以下をご覧ください。


ウェットスーツ「鏡花水月」「水陸両用」公式サイト
http://tri-wet.asutama.com/


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 概 要
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日時:2019年5月3日(金)~5月5日(日)
■宿泊:いらごすなば(民宿)
    愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6
■定員:30名(宿泊&日帰り)

■主催:㈱トライアーティスト

■参加費:
(23日)一般 26,000円/会員・学生 23,000
(12日)一般 16,000円/会員・学生 14,000
(日帰り)一般  6,000円/会員・学生  4,500


▼ お申込みはこちら

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 53(金)
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8:30   集合

8:45〜9:15  オリエンテーション

9:30〜11:30 スイム(OWS

12:00〜13:30 昼食・休憩

13:30〜16:30 バイク 

17:0018:00 ラン

18:00〜19:00 休憩・入浴

19:00〜20:00 夕食

20:00〜21:00 ミーティング 

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 5月4(土)
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6:006:45 朝の散歩 or ジョグ

7:00〜7:30 朝食

8:30 受付(※2日目〜の方)

8:459:15 オリエンテーション

9:3014:30 バイク 80㎞ (ヒルリピート等)

15:0016:30 スイム(OWS

17:0018:00 ラン(ジョグ) 

18:0019:00 休憩・お風呂

19:0020:00 夕食

20:0021:00 ミーティング

 
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 5月5(日)
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6:006:45 朝の散歩 or ジョグ

7:007:30 朝食

8:30    受付(※3日目〜の方)

8:4509:15 ミーティング・競技説明

9:3012:30 スプリントトライアスロン
     (S750mB20kmR5km

13:00〜  ミーティング・解散

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