12/29(土)【あすたま】泳ぎ納め 2018 
~100m×108本にチャレンジ~「3時間・ 100mインターバル」

煩悩を忘れ、新しい気持ちで新年を迎えよう!
1人で3時間泳ぎ続けることができなくても・・・仲間と一緒なら大丈夫!!!


泳力別に7コースに分かれて行い、各コース、3時間で可能な限り泳ぎます。
上級コースは、100m×108本を3時間で泳ぎきります!


泳ぎ納め


■詳細
・日時:2018年12月29日(土) AM7:30~(受付)
・場所:城西スイミングスクール (名古屋市西区城西1丁目6-1)
・定員:70名(各コース約12名)※定員になり次第申込み切締
・参加費:(会員)税込2000円・(ビジター)税込3000円
 ※小学生も可(※保護者同伴に限る)

■お申込み 
 参加の場合は、  facebook イベントページ より「ポチ。
 または、メール(school@asutama.com) にてご連絡ください。

 
■スケジュール:
受付  07:30~(各自準備体操・W-up)
説明  08:00~
スタート 08:15~(1本目スタート)
終了   11:15 (ラスト1本終了)
退館   12:00


【泳ぎ納めの詳細】
■ ルール説明
100Mのインターバルを30分毎に約3分の休憩を挟み3時間行います。
サイクルタイムと本数は、コース(泳力別)によって異なり、5000m~10800m(100m×108本)を泳ぎます。

皆で3時間、完泳を目指しましょう♪♪

■ コース分けについて
100mコース(6コース)
:1'30"、1'40" 1'50" 2'00" 2'15" 2'30"
50mコース(1コース)
:1'20"

泳力に応じて、コースを選択ください。こちらからコースの指定はしません。
途中でのコース移動・休憩も可能です。


■ 使用可能なスイムギア
使用可能なものは、プルブイ・フィン・ウェットスーツ・グローブタイプのソフトパドルです。
長時間の為、身体が非常に冷えます。寒いのが苦手な方はウェットスーツを持参ください。


※硬質タイプのパドルは、接触の危険がある為、込み具合によって調整して使用してください。
また、肩に負担がかかり過ぎないよう注意ください。

泳ぎ納め3

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皆さまのご参加をお待ちしております。
よろしくお願いいたします‼


泳ぎ納め終了後、忘年会(親睦会)を予定しております♪
ご都合の合う方は、ぜひ、ご参加ください!!

13時(受付12:45~)より、神戸館 錦通店 で行います。
詳細&お申込みは別途案内いたします<(_ _)>