いよいよ、トライアスロンシーズン到来です!

あすたまトライアスロンGW合宿のお知らせです。

ウェット軍団

 

あすたまの合宿は、とことん「ガチ」な合宿です。

「強くなりたい!」覚悟のある人のみお申込みください。

 

トレーニングで大事なのは「量」ではありません。

「質」=「密度」です。
どれだけ考えて、追い込むか?重要です。

 

食事、休養、睡眠も強くなるに必要不可欠な要素です。

合宿では、24時間トライアスロンのことだけを考え、集中してトレーニングして、食事をして、回復に時間を割くことができます。
だからこそ、合宿では、トレーニングの「質」が高まり、短期間で急速なレベルアップに繋がります。

 

毎日、夕食後に1時間のミーティングを行います。

そこで1日の練習のフィードバック、意見交換を行います。

新たな気付きを共有し、成長を加速させます。

 

最終日にはスイム、バイク、ランを連続して行う模擬レース形式のスプリントトライアスロンをおこないます。

レースと同様に準備をして、集中して追い込む本気トレーニングです。

 

年齢、競技レベルは問いませんが、中途半端な意識の方は申し込まないでください。

同じような意識の方が集まることで、相乗効果が生まれます。

 

仲間たちと刺激を入れあい、高め合っていきましょう!!

あすたま会員の方以外の方でもご参加頂けます。

<昨年の様子>
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【日 時】201853日(木)~5日(土) ※日帰り参加可

 

【拠点&宿泊】 伊良湖すなば 

(住所:愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6 / TEL0531-35-6591

 

【スケジュール】※トレーニングメニュー・スケジュールは当日変更になる場合があります。

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0830         宿泊先2階の大広間集合・受付

0845 0915 オリエンテーション

0930 1200 スイム(オープンウォータースイム)

1200 1330 昼食・休憩

1330 1630 バイク 5060km

1630 1730 ラン 60

1730 1900 休憩

1900 2000 夕食

2000 2100 ミーティング 

 

54日(木)

0600 0645 朝の散歩 or ジョグ

0700 0730 朝食

0830          受付(※2日目参加者のみ)

0845 0915 オリエンテーション・準備

0930 1430 バイク8090km(*昼休憩を挟む)

1500 1700 スイム(オープンウォータースイム)

1700 1800  ラン60分  

1800 1900 休憩・お風呂

1900 2000 夕食

2000 2100 ミーティング

 

55(金)

0600 0645 朝の散歩 or ジョグ

0700 0730 朝食

0830         受付(※3日目参加者のみ)

0845 0915 ミーティング・競技説明

0930 1230 スプリントトライアスロン(S750mB20kmR5km

1300         解散

 

【参加費】 

23日) 一般 26,000円 / あすたまスクール会員・学割 23,000

12日) 一般 16,000円 / あすたまスクール会員・学割 14,000

日帰り)   一般   6,000円 / あすたまスクール会員・学割  4,500
※部屋は男女別の相部屋となります。

【定 員】
各日 30名

 

【お申込み URL

https://business.form-mailer.jp/fms/ab638f2d68872

 

【種目別・準備物】

スイム(ウェットスーツ・水着・レースウェア・スイムキャップ)

バイク(バイク・シューズ&ウェア・ヘルメット・サングラス・給水・携帯電話・小銭・携帯工具)

ラ ン(ランシューズ、ランキャップ・給水)
※ウェットスーツレンタル(有料2,000円/日)もあります。

 

【その他インフォメーション】

・宿(いらごすなば)のお風呂(シャワー)を終日ご利用いただけます。

・貴重品の管理は各自でお願いいたします。

・近隣ホテル「伊良湖シーパーク&スパ」をご利用の場合、入浴割引券をお渡しします。

・旅行傷害保険に加入します(通院2,000円・入院4,000円・死亡後遺障害300万円)。
 不安な方は各自で保険にご加入ください。 

【当日連絡先】竹内(090-2345-5098)・竹元久美子(090-9887-0841