こんにちは!

「あすたま2017夏合宿in伊良湖」のお知らせです。
夏も仲間たちと刺激し合い、高めあっていきましょう。


ウェット軍団


8月13日(日)・14日(月)・15日(火)

『2017年 あすたま 夏トライアスロン合宿 in伊良湖』

 

【日 時】2017年8月13日(日)~15日(火) ※日帰り参加可

【拠点&宿泊】 伊良湖すなば 

(住所:愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6 / TEL:0531-35-6591)

 

【スケジュール】※トレーニングメニュー・スケジュールは当日変更になる場合があります。

■8月13日(日)

08:30        宿泊先2階の大広間集合・受付

08:45 ~ 09:15 オリエンテーション

09:30 ~ 12:00 スイム(オープンウォータースイム)

12:00 ~ 14:00 昼食・休憩

14:00 ~ 16:00 バイク 50km

16:00 ~ 17:00 ラン(伊良湖大会Bコース)60分

17:00 ~ 19:00 休憩

19:00 ~ 20:00 夕食

20:00 ~ 21:00 ミーティング 

 

■8月14日(月)

06:00 ~ 06:45 朝の散歩 or ジョグ

07:00 ~ 07:30 朝食

08:30       受付(※2日目参加者のみ)

08:45 ~ 09:15 オリエンテーション・準備

09:30 ~ 14:30 バイク60~80km(*昼休憩を挟む)

15:00 ~ 17:00 スイム(オープンウォータースイム)

17:15 ~ 17:45  ラン(ジョグ)30分  

18:00 ~ 19:00 休憩・お風呂

19:00 ~ 20:00 夕食

20:00 ~ 21:00 ミーティング

 

■8月15日(火)

06:00 ~ 06:45 朝の散歩 or ジョグ

07:00 ~ 07:30 朝食

08:30       受付(※3日目参加者のみ)

08:45 ~ 09:15 ミーティング・競技説明

09:30 ~ 12:30  スプリントトライアスロン(S750m+B20km+R5km)

13:00         解散

 

 

【参加費】 

2泊3日) 一般 26,000円 / あすたまスクール会員・学割 23,000円

1泊2日) 一般 16,000円 / あすたまスクール会員・学割 14,000円

日帰り)   一般  6,000円 / あすたまスクール会員・学割   4,500円

 

【種目別・準備物】

スイム(ウェットスーツ・水着・レースウェア・スイムキャップ)

バイク(バイク・シューズ&ウェア・ヘルメット・サングラス・給水・携帯電話・小銭・携帯工具)

ラ ン(ランシューズ、ランキャップ・給水)

 

【その他インフォメーション】

・宿(いらごすなば)のお風呂(シャワー)を終日ご利用いただけます。

・貴重品の管理は各自でお願いいたします。

・近隣ホテル「伊良湖シーパーク&スパ」をご利用の場合、入浴割引券をお渡しします。

 

【当日連絡先】竹内(090-2345-5098)・竹元久美子(090-9887-0841)