53日(水)・4日(木)・5日(金)

2017年 あすたま GWトライアスロン合宿 in伊良湖』

 

【日 時】201753日(水)~5日(金) ※日帰り参加可

【拠点&宿泊】 伊良湖すなば 

(住所:愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6 / TEL0531-35-6591

 


2016-05-04-23-01-11



【スケジュール】
※トレーニングメニュー・スケジュールは当日変更になる場合があります。

53()

0830        宿泊先2階の大広間集合・受付

0845 0915 オリエンテーション

0930 1200 スイム(オープンウォータースイム)

1200 1400 昼食・休憩

1400 1600 バイク 50km

1600 1700 ラン(伊良湖大会Bコース)60

1700 1900 休憩

1900 2000 夕食

2000 2100 ミーティング 

2016-05-03-10-50-29



 

54日(水)

0600 0645 朝の散歩 or ジョグ

0700 0730 朝食

0830       受付(※2日目参加者のみ)

0845 0915 オリエンテーション・準備

0930 1430 バイク60~80km(*昼休憩を挟む)

1500 1700 スイム(オープンウォータースイム)

1715 1745  ラン(ジョグ)30分  

1800 1900 休憩・お風呂

1900 2000 夕食

2000 2100 ミーティング

2016-05-04-23-00-29



 

55()

0600 0645 朝の散歩 or ジョグ

0700 0730 朝食

0830       受付(※3日目参加者のみ)

0845 0915 ミーティング・競技説明

0930 1230  スプリントトライアスロン(S750mB20kmR5km

1300         解散

 

2016-05-04-23-00-58

 

【参加費】 

23日) 一般 26,000円 / あすたまスクール会員・学割 23,000

12日) 一般 16,000円 / あすたまスクール会員・学割 14,000

日帰り)  一般  6,000円/ あすたまスクール会員・学割   4,500

 

【種目別・準備物】

スイム(ウェットスーツ・水着・レースウェア・スイムキャップ)

バイク(バイク・シューズ&ウェア・ヘルメット・サングラス・給水・携帯電話・小銭・携帯工具)

ラ ン(ランシューズ、ランキャップ・給水)


 

【その他インフォメーション】

・宿(いらごすなば)のお風呂(シャワー)を終日ご利用いただけます。

・貴重品の管理は各自でお願いいたします。

・近隣ホテル「伊良湖シーパーク&スパ」をご利用の場合、入浴割引券をお渡しします。

 

【当日連絡先】竹内(090-2345-5098)・竹元久美子(090-9887-0841