5月3日(火)・4日(水)・5日(木)
『2016年 あすたま トライアスロン夏合宿in伊良湖』 レポート


【拠点&宿泊】 いらごすなば (愛知県田原市伊良湖)


■5月3日(火)
08:30       宿泊先2階の大広間集合・受付
08:45 ~ 09:15 オリエンテーション
09:30 ~ 13:30 バイクスキル&集団走行練習
         バイク&ラン(クロカン)<ブリックトレーニング>
13:30 ~ 15:00 昼休憩
15:00 ~ 17:30 オープンウォータースイム
19:00 ~ 20:00 夕食・ミーティング 


午後から雨が心配された為、午前中にバイク&ランに変更。
心配された雨にも降られることなく、無事に3種目を終えることができました!


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■5月4日(水)
06:00 ~ 06:45 朝の散歩 or ジョグ
07:00 ~ 07:30 朝食
08:45 ~ 09:15 オリエンテーション・準備
09:30 ~ 14:00 バイクミドルライド (※昼休憩を挟む)
         走力別集団走行
         ノンドラフティング単独走練習
         ヒルリピート
14:30 ~ 15:30 ラン(60分 ペース走)伊良湖トライアスロン コース   
16:00 ~ 17:30 オープンウォータースイム
19:00 ~ 20:00 夕食 ・ミーティング

質、量ともに充実の二日目(*^_^*)

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2016-05-04-17-06-51

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■5月5日(木)
06:00 ~ 06:45 朝の散歩 or ジョグ
07:00 ~ 07:30 朝食
08:30      受付(※3日目参加者のみ)
08:45 ~ 09:15 ミーティング・競技説明
09:30 ~ 12:30  スプリントトライアスロン(S750m+B20km+R5km)
13:00         解散

1日目&2日目の疲れがある中でのスプリントトライアスロン。
本番レースとほぼ同じ強度で、合宿の締めくくり!!

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2016-05-05-10-58-06

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参加された皆さま、お疲れ様でした!!
次回、夏の合宿も伊良湖で行います。
皆さまのご参加をお待ちしております(^_^)/