53日(火)・4日(水)・5日(木)

2016年 あすたま トライアスロンGW合宿in伊良湖』

 

【日 時】201553日(金)~5日(日) ※日帰り参加可

【拠点&宿泊】 伊良湖すなば 

(住所:愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6 / TEL0531-35-6591



2015-08-15-00-02-56

 

【スケジュール】※トレーニングメニュー・スケジュールは当日変更になる場合があります。

53()

0830        宿泊先2階の大広間集合・受付

0845 0915 オリエンテーション

0930 1200 スイム(オープンウォータースイム)

1200 1400 昼食・休憩

1400 1600 バイク 50km

1600 1700 ラン(伊良湖大会Bコース) 60

1700 1900 休憩

1900 2000 夕食

2000 2100 ミーティング 

 

54日(水)

0600 0645 朝の散歩 or  Jog

0700 0730 朝食

0830      受付(※2日目参加者のみ)

0845 0915 オリエンテーション・準備

0930 1430 バイク60~80km(*昼休憩を挟む)

1500 1630 スイム(オープンウォータースイム)

1630 1730  ラン(伊良湖大会 Bコース)60

1730 1900 休憩・お風呂

1900 2000 夕食

2000 2100 ミーティング

 

55()

0600 0645 朝の散歩 or  Jog

0700 0730 朝食

0830      受付(※3日目参加者のみ)

0845 0915 ミーティング・競技説明

0930 1230  スプリントトライアスロン( S750mB20kmR5km

1300         解散

 
【申込み】
https://business.form-mailer.jp/fms/6a1182c954853


【Facebook イベント】
https://www.facebook.com/events/237615106593527/

 

【参加費】 

23日) 一般 26,000円 / あすたまスクール会員・学割 23,000

12日) 一般 16,000円 / あすたまスクール会員・学割 14,000

日帰り)   一般  6,000円 / あすたまスクール会員・学割    4,500

 

【種目別・準備物】

スイム(ウェットスーツ・水着・レースウェア・スイムキャップ)

バイク(バイク・シューズ&ウェア・ヘルメット・サングラス・給水・携帯電話・小銭・携帯工具)

ラ ン(ランシューズ、ランキャップ・給水)

 

【その他インフォメーション】

・宿(いらごすなば)のお風呂(シャワー)を終日ご利用いただけます。

・貴重品の管理は各自でお願いいたします。

・近隣ホテル「伊良湖シーパーク&スパ」をご利用の場合、入浴割引券をお渡しします。

 

【当日連絡先】
竹内(090-2345-5098)・竹元久美子(090-9887-0841