こんにちは スタッフの竹元久美子です。
4月1日(金)~4月3日(日) あすたま春合宿 (愛知県南知多町山海)無事に終了しました
■4月1日(金) 合宿1日目
知多市陸上競技場 より合宿スタート
動きづくりのドリルとウォーミングアップをしっかりとして、5000m のタイムトライアル
午後は、バイクの予定でしたが生憎の天候(雨)・・・ということでスイムに変更。
東海市営温水プール(50M室内プール)にて泳ぎこみ2時間。
実践に近い練習ができました。予定変更でもスイム練はミッチリ
スイム練後は、宿泊先の南知多町山海に移動して夕食
■4月2日(土) 合宿2日目
合宿ならではの朝食前のウォーキング&ジョグ…。
各自の体調に合わせ、コンディションチェックが目的のはずですが・・・
偶然、貝塚
ここは・・どこ・・・
朝食時間に全員で遅刻しました
朝食後、ミーティング
2日目からの参加者が加わり、賑やか
バイク練は、走りやすい直線、アップダウンが激しいジェットコースター、ヒルクライム。
飽きない1周12kmのコースで、ミドル~ロングライド。
午前、午後、昼食を挟んで、2.5時間ずつ。トータルで、バイク78km〜120km+ラン11km
練習後は…内藤屋さんで夕食
カラオケとストレッチ
■ 4月3日(日) 合宿 3日目
早朝のウォーキング&ジョグは、荒熊神社まで。階段がキツイ・・・・・
さて・・・合宿のラストメニューは・・・・
エンデューロ デュアスロン
ラン1㎞+バイク3㎞を90分繰り返すブリックトレーニングを行いました。
ランは、見学に来てくれた小学6年生の少年もいっしょに・・・
月に一度のマルシェ(露天市)の日でとってもに賑やか
参加者の皆さま、ありがとうございました
2泊3日でお世話になった内藤屋さんは、山海海水浴場の目の前。
バイク・ランのトレーニングだけでなく、オープンウォーター練習にも最高の環境です。
そして・・・、新鮮な海の幸がいただけます。
山海での合宿、夏にも予定したいと思います 。
皆さまのご参加、お待ちしております
■GW合宿(5月3日~5日): 愛知県田原市伊良湖
■夏合宿: 愛知県 南知多町山海