こんばんは。竹元(久)です。

今日は、デンソーボート部バイクセッションの日でしたが、
フィジココンディショニングスタイル、小嶋代表にお願いし、バイク乳酸値測定をしていただきました。


新しくて、綺麗で、整理整頓されたデンソーボート部の艇庫にて、
東郷施設サービス(株)殿よりお借りした機材を持ち込み、測定実施


こんな感じです ↓↓


2015-07-31-22-36-15

バイクトレーニングを導入してまだ数か月ですが・・・
驚きの数値
私自身もとても勉強になりました

乳酸値は、指標の一つですが、客観的に見る指標が一つでも増えることで
目的に応じた適切な強度でのトレーニングが可能。
そして、自らの身体への関心が高まるメリットも大きいように思います。


・主観的な運動強度と客観的な運動強度の擦りあわせ
・身体的能力の特徴を掴む

・他競技間での運動強度を比較(他競技でも実施した場合)

・トレーニングの進捗と効果確認


このバイク乳酸測定、一般向けにもまた企画したいと思います
興味のある方、ご都合のある方は、ぜひ、お越しください
私も・・・参加したいと思います

午後は・・・・
自身のトレーニングの為に時間を割きました


「身体のメンテナンスとスイム」

今日のポイントは「姿勢」。

筋力が落ちていたり、骨盤周りが非常に不安定だったりと、不具合がありますが、
少し意識を変えて、姿勢を改善するだけで、不思議と身体が楽になっただけでなく、
モチベーションもグッと上がった気がします。

先週より、火曜&木曜の朝スイムセッション・初級コースの担当となりましたので、
身体も気持ちもピシッと、引きしめていきます
よろしくお願いいたします