複合競技であるトライスロンならではのトレーニング。
種目間の切り換えによって、使う筋力、負荷などが変わりますが、その身体的な適応能力を高めることができます。
また、バイク→ランのトランジションスキルを身につけることができます。
トライアスロン完走という目標が実現に近づき、タイムアップの鍵を握るのも複合トレーニングです。
【トラ☆スタ】 初心者のためのステップアップセミナー
4/26（日）デュアスロントレーニング 「バイクとランを連続で行おう！！」
未経験者、初心者、歓迎！！
最短、効率的に3か月でトライアスロンデビューできるステップアップセミナーの1コマ。
デュアスロントレーニングのご案内です。
【集合・練習拠点】
新舞子マリンパーク ＜愛知県知多市緑浜町2番地＞
【対象】 中学生以上（20歳未満の方は保護者の同意が必要。トライアスロン未経験者でもOKです。） 【参加費】 一般：税込5,000円 あすたま会員：税込4,000円 【振り込み先】 岡崎信用金庫 三好支店 普通口座 9016167 カ）トライアーティスト ※お振込手数料はお客様負担となります。 【キャンセル料】 前日：参加費の70% 当日：参加費の100％ 【定 員】 20名 （※定員になり次第、締め切ります） 【スケジュール】 ≪4月26日（日）≫ 8：30～ 8：45 新舞子マリンパーク （集合場所：南側一番奥の駐車場） 9：00～ 9：30 オリエンテーション 9：30～ 12：00 デュアスロントレーニング 【予定のセミナー内容】 バイク乗車前の安全点検と手順、バイク基礎スキルの確認、 ※距離やペースは、競技歴やレベル、バイクスペックや種類（ロードバイク・クロスバイク等）に 【必要物品】 整備済みのスポーツバイク（ロードバイク、クロスバイク、マウンテンバイクなど、バイクの種類は問いません）、 ※ロードバイク以外のクロスバイクでの参加も歓迎します。 【お申し込み方法】 E-mailにて、件名を「トラスタ・デュアスロン申込み」とし、本文に下記を明記の上、 ①「トラスタ」に初めて参加される方：氏名、住所、生年月日、連絡先TEL、メールアドレス、トライアスロン歴 ②「トラスタ」に参加したことがある方：氏名、連絡先TEL ③「あすたま」会員の方： 氏名 【お問合せ先】 株式会社トライアーティスト あすたまトライアスロンスクール 〒470-0224 愛知県みよし市三好町東山104-6 school@asutama.com または TEL090-2345-5098（竹内） 公式サイト 「あすたま」で検索！
トランジションスキルの習得（トランジションとは、種目間の切り換えのこと）が主な目的です。
メインセットとして、ラン1km＋バイク15km＋ラン2kmの距離設定でデュアスロンを行います。
１セット目はウォーミングアップを兼ねてゆっくり、動作と手順を確認していただきます。
２セット目は復習を兼ねて、レースをイメージして行います。終了後は、ストレッチをしながら、
コンディショニングアドバイスもいたします。
よって調整いたします。
ヘルメット、バイクシューズ（無い方は通常のランニングシューズ）、給水用ドリンク（バイクボトル）、
バイク用品その他一式、小銭、携帯電話
school@asutama.comまでご連絡ください。
