2/8(日)「効率的にレベルアップ!ロング対策バイク&ラン練習会」開催のお知らせ

 

3月の久米島、4月の宮古島、6月のバラモンキングを目指す、

ミドル~ロングのトライアスロンに挑戦するトライアスリート必見です!
 
 
知多市出身のプロトライアスリート竹内鉄平(ロングディスタンス日本選手権佐渡大会2位、

元世界選手権代表)による『ロング対策バイク&ラン練習会』を開催します。
 
ロングは距離をこなすことも大事ですが、それ以上に効率の良い動きができていなければ、

いくらトレーニングしても、疲れるだけでレベルアップに繋がりません。
実際に走りながら、ロングならではの走り方のコツや適正ペース、補給のタイミング、

長く走っても疲れないフォーム・バイクポジションなどを体験・学んで頂きます。
当練習会で、効率のよいフォーム、ペース配分を学び、初めてのロングに向けての不安を解消、

自己パフォーマンスの最大化を狙いましょう!
 
【日 時】
 
 2015年2月8日(日)

 

 【集合場所】
 
 あいち健康プラザ 第1駐車場
 
 <〒470-2101 愛知県知多郡東浦町大字森岡字源吾山1番地の1

 

 【対 象】
 
 ・初めてロングディスタンスに挑戦する方
 
  ・制限時間が不安な方
 
 ・ロングの補給を学びたい方
 
 ・楽に、速く走るためのコツを知りたい方
 
 
 
【練習内容】
 
バイクは交通量の少ない知多半島内の農道(アップダウン多し)の往復コースを

80100km走ります。
その後、健康プラザ敷地内のランニングコース(11.5)90分間(1520km)、

走力に合わせて走ります。
 
参加賞として、竹内オススメのロングの補給に最適なMUSASHIリプレニッシュ1袋、

マヌカ・バー1本、ここジョミ1本をお渡ししますのでこの練習会時にぜひお試しください!  

以下の小冊子

 ・ミドル~ロングディスタンストライアスロンと補給

 ・ローラー台目的別メニューでトレーニング効果倍増

 ・鉄平流トライアスロン奥義水月バイク編

(げんきの郷の天然温泉めぐみの湯入泉割引券付)

【参加費】
あすたま月会員  4,000円 またはチケット4枚
リップルメンバー 5,000
ビジター     6,000
 FB割 (参加するボタンを押して頂いた方は1,000OFFとさせていただきます!)
 

 

【スケジュール】
 
  8:00~  あいち健康プラザ 第1駐車場集合・受付
 
  8:30~  バイクライドスタート
 
13:30~  バイク終了、ラン準備
 
13:45~  ランスタート
 
15:15   ラン終了
 ※
予定ですので多少前後する場合がございます。
 
【定員】 10名
 
【申し込み・お問い合わせ先】
 
 氏名・生年月日・住所・連絡先TEL・トライアスロン経験を以下までお知らせください。
 
 E-mail 
school@asutama.com
  TEL090-2345-5098(竹内)、080-6974-3413(竹元)