あすたまブログ

トライアスロンコミュニティ「あすたま」の公式ブログです。スクール(セッション)、イベント、大会情報など、トライアスロンコミュニティ「あすたま」に関わる情報を発信していきます。

あなたを完走へと導く!ロング対策バイク&ラン練習会

ミドル~ロングのトライアスロンに挑戦するトライアスリート必見です!
 
  知多市出身のプロトライアスリート竹内鉄平(ロングディスタンス日本選手権佐渡大会2位、元世界選手権代表)による『ロング対策バイク&ラン練習会』を開催します。

 ロングは距離をこなすことも大事ですが、それ以上に効率の良い動きができていなければ、いくらトレーニングしても、疲れるだけでレベルアップに繋がりません。
  実際に走りながら、ロングならではの走り方のコツや適正ペース、補給のタイミング、長く走っても疲れないフォーム・バイクポジションなどを体験・学んで頂きます。

 当練習会で、効率のよいフォーム、ペース配分を学び、初めてのロングに向けての不安を解消、自己パフォーマンスの最大化を狙いましょう!

10402456_822341597831835_1408744673681242532_n


【日 時】
 2015年1月25日(日)

【集合場所】
 あいち健康プラザ 第1駐車場
 <〒470-2101 愛知県知多郡東浦町大字森岡字源吾山1番地の1>

【対 象】
 ・初めてロングディスタンスに挑戦する方
  ・制限時間が不安な方
 ・ロングの補給を学びたい方
 ・楽に、速く走るためのコツを知りたい方
 
【練習内容】
 バイクは交通量の少ない知多半島内の農道(アップダウン多し)の往復コースを80~100km走ります。
 その後、健康プラザ敷地内のランニングコース(1周1.5㎞)を90分間(15~20km)、走力に合わせて走ります。

参加賞として、竹内オススメのロングの補給に最適なMUSASHIリプレニッシュ1袋、マヌカ・バー1本、ここジョミ1本をお渡ししますのでこの練習会時にぜひお試しください!  

【参加費】
あすたま月会員  4,000円 またはチケット4枚
リップルメンバー 5,000円 
ビジター     6,000円
 (げんきの郷の天然温泉めぐみの湯入泉割引券付)


【スケジュール】
  8:00~  あいち健康プラザ 第1駐車場集合・受付
  8:30~  バイクライドスタート
13:30~  バイク終了、ラン準備
13:45~  ランスタート
15:15   ラン終了
※予定ですので多少前後する場合がございます。

【定員】 10名

【申し込み・お問い合わせ先】
 氏名・生年月日・住所・連絡先TEL・トライアスロン経験を以下までお知らせください。
 E-mail school@asutama.com 
  TEL090-2345-5098(竹内)、080-6974-3413(竹元)

☆イベント案内☆

(o^∇^o)ノ 2月にあるイベント案内です!

皆さんの御参加お待ちしてます!


イベント案内写真

↓知多半島トライアスロンキャンプの詳細↓

【日 時】
 2015年2月14日(土)~15(日)1泊2日 ※日帰り参加も可能。

【宿泊先&合宿拠点】
 あいち健康プラザ
 <〒470-2101 愛知県知多郡東浦町大字森岡字源吾山1番地の1>

【参加資格】
 高校生以上で、バイクの基本操作(ブレーキ、コーナリング等)を習得されている方
 ※トライアスロン未経験者でも参加可能

【参加費】
 1泊2日) 非会員(一般) 19,440円(税込)/ あすたま会員・学割 17,280円(税込)
 日帰り)  非会員(一般) 6,480円(税込)/ あすたま会員・学割 5,400円(税込)
 ※参加費には、指導料、保険料が含まれます。
 ※宿泊を伴う方は、1泊2食付きの宿泊料が含まれます
   ※参加費は事前に下記口座までお振込み下さい。

【振り込み先】
 金融機関名:岡崎信用金庫 三好支店
 口座番号 :普通口座 9016167
 口座名義 :カ)トライアーティスト

【キャンセル料】
1週間前までのキャンセル    全額返金します。
  前々日までのキャンセル     参加費の50%
 前日のキャンセル        参加費の70%
  当日のキャンセル        参加費の100%

【定 員】  20名 ※定員になり次第、締め切らせていただきます。

【スケジュール】
 2月14日(土)
8:30~ 9:00 あいち健康プラザ駐車場 集合・受付
9:00~ 9:30 オリエンテーション
9:45~16:00 バイク(知多半島一周ロングライド100㎞)(+Jog)
16:00~16:30 宿泊チェックイン(あいち健康の森プラザ) 
17:00~18:00 スイム
19:00~20:00 夕食
20:00~21:00 ミーティング

2月15日(日)
6:00~7:30 スイム 
7:45~8:30 朝食
9:00~9:30 宿泊チェックアウト(あいち健康プラザ)
9:30~10:00 新舞子マリンパークへ移動
10:00~10:30 競技説明・準備
10:30~12:00 実戦形式デュアスロン練習(2.5km+15km+2.5km予定)
12:00~13:00 昼食・休憩
13:30~15:00 バイク・リカバリーライド

【申し込み・お問い合わせ先】
氏名・生年月日・住所・連絡先TEL・e-mailアドレス・緊急時連絡先・トライアスロ
ン歴を
メールにてご連絡ください。
E-mail school@asutama.com または TEL090-2345-5098(竹内)、TEL080-6974-3413(竹元) 

↓あすたま名古屋校朝スイムセッション体験会の詳細↓

       

いつも大変お世話になっております。
2015年3月より、早朝スイムセッションを主体とした

あすたまトライアスロンスクール名古屋校が開校します!!

場所は、名古屋市西区城西スイミングスクール(地下鉄鶴舞線浅間町徒歩3分)です。

2月18日(水)
2月20日(金)
2月25日(水)
2月27日(金)

早朝6:308:00でスイムセッション体験会(参加費1,000円)を開催しますので、

ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加お待ちししております!!

※施設に駐車場はございません。

公共交通機関をご利用頂くか、近くのコインパーキング(100/h)をご利用ください。


  

スタッフ一同、皆様のご参加を心より、お待ちしております。(´∀`)

あすたま土曜日セッション!

新年明けて初めての土曜日練習!
スイムは30名弱、バイクは20名弱のメンバーで盛り上がりました☆

1月10日 スイム練習風景

バイクでは寒い中、昨年のチャンピオン源信さんと女子トップで今シーズンから男子枠での参戦となった福居さんが熱い走りを見せてくれました!今年から代表・竹内よりも先にフィニッシュできた人は特別ポイントが与えられる事になり、協力してフィニッシュを目指しましたが、竹内の追いこみが勝り誰も勝利できず。。果たして来週はどうなるのか!?我こそはという参加者も待ってます☆

1月10日 バイク集合写真


バイク練習が終わった後はほとんどの方がラン練習を行い、早くもシーズンを見据えた意欲で取り組んでいました。来週もたくさんの御参加お待ちしてます!
ギャラリー
  • 【あすたま】2017夏合宿in伊良湖
  • アイアンマン70.3セントレアジャパン
  • 勝ち続けるために
  • レスチューブ入荷しました。
  • レスチューブ入荷しました。
  • 鏡花水月・水陸両用の人気が止まらない!!
  • 鏡花水月・水陸両用の人気が止まらない!!
  • 鏡花水月・水陸両用の人気が止まらない!!
  • あすたま×Z3R0D TRI-CAMP in 知多半島 レポート