あすたまブログ

トライアスロンコミュニティ「あすたま」の公式ブログです。スクール(セッション)、イベント、大会情報など、トライアスロンコミュニティ「あすたま」に関わる情報を発信していきます。

2018 あすたま夏合宿 in 伊良湖 レポート!!

毎年恒例の「あすたま夏合宿 in 伊良湖」、
今年も・・・8月12日(日)~14日(火)の日程で行いました!!
延べ40名を超える皆さんに参加いただき、充実した3日間を過ごすことができました(^^♪

【8月12日(日)合宿1日目】====================================

■ am9:30~12:00 スイム(OWS)
 OWSスキル練習(イルカ飛び・ヘッドアップなど)
 インターバル(300m×5set)
 ディスタンス (約600m? ×1本)

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■ pm14:00~17:00 バイク / バイク+ランブリック
 ・集団走行練習
 (4kmの直線を使って、2人組・4人組・8人組で集団走行)

 ・バイク+ラン ブリックエンデューロ
  (Run1.5㎞ Bike3.5km を繰り返す)
  1セット目:40分
  2セット目:30分

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■ pm 19:00~ 食事&ミーティング
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【8月13日(月)合宿2日目】===================================
■ am6:00~ 体操・ウォーキング・ジョグ
 (軽く身体を動かし、コンディションのチェック)

■ am9:30~ バイク
 ・集団走行練習
 (4kmの直線を使って、2人組・4人組・8人組で集団走行)

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 ・移動 15km(イージー)

 ・ヒルリピート(片道2.5㎞ × 8本) 
  (平地1.5㎞ + のぼり1㎞ の区間でヒルリピート) 
  ( 男女別エルミネーション形式)


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■ am16:00~ スイム(OWS)
 ・スキル練習(ドリル)
 ・Hard 300×2周回 
 ・300× 6人 リレー(6チームに分かれてリレー)

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■ pm 19:00~ 食事&ミーティング
  
【8月14日(火)合宿3日目】===================================
■ am6:00~ 体操・ウォーキング・ランドリル

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■ am9:45~ スプリントトライアスロン
 ・ 競技説明会
 ・コース試走・試泳
 
■ am 11:00~ スプリントトライアスロン スタート


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■ 結果発表&ミーティング(終礼)

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▼スプリントトライアスロンの様子はこちら

参加された皆さん、お疲れ様でした♪♪

あすたまトライアスロンロンスクールでは、随時体験セッション受付中です。
トライアスロンにチャレンジしてみたい方、
競技力向上を狙いたい方、ぜひ、体験セッションにお越しください!!


▼ 体験申込みはこちら
https://business.form-mailer.jp/fms/9753ccd953230



観光ロゲイニング in なごや 「ナゴロゲ」エントリー募集中!!

こんにちは。あすたま スタッフの竹元です。
まだまだトライアスロンシーズンの真っただ中ですが・・・・

9月29日&30日に名古屋市で開催するロゲイニングの案内です。

ナゴロゲ チラシ

ロゲイニングとは、配られた地図をもとに、多数設置されたチェックポイントを回り、
制限時間内に獲得できたチェックポイントの得点を競うナビゲーションスポーツです。


今回は、なんと・・・
公共交通機関が利用可能ということで、より作戦が鍵になりそうです。
歴史とものづくりのまち名古屋の魅力をたっぷりと味わえます


名古屋に住んでいる方も、そうでない方も、
「スポーツ」×「観光」で名古屋を満喫しましょう

チーム競技なので、ファミリーはもちろん、
職場の仲間やマラソンクラブの仲間たちと、ぜひご参加ください
一人で参加できるソロの部もあります

■日 時:9/29(土)・30(日)
■会 場:名城公園内 tonarino(トナリノ)
   名古屋市北区名城1-4-1 

■カテゴリー:
9/29(土)3時間 ファミリーA・B・一般・ソロ
9/30(日)5時間 男子・女子・混合・ソロ
参加費:高校生以上 4,000円/名

※参加費の中に市バス地下鉄1日乗車券「ドニチエコきっぷ」が含まれています。

■申込締切:9月12日(水)18:00迄

■お申込み:http://nagoyarogaining.web.co.jp/overview_entry/

詳しくは大会公式サイトをご覧ください!

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▼ロゲイニングとは?を知りたい方は、こちらのサイトをご覧ください。
http://chita-roge.asutama.com/rogaining


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↑ レース前の作戦会議はこんな感じです。
  ルートは無限!体力・戦略・地図読み・・・・いろいろな能力が問われます。
 

今年の夏は暑い日が続いていますが、「ナゴロゲ」が開催される9月末は
少し涼しくなり、スポーツしやすい季節になっているかと思います。
ぜひ、お誘い合わせの上、ご参加ください<(_ _)>


あすたま 2018 トライアスロン夏合宿 in 伊良湖

2018 あすたま トライアスロン夏合宿の案内です

8月12日(日)~8月14日(火)、ウォープンウォータスイム、バイク、ランと
環境の整った愛知県田原市の伊良湖岬で2泊3日の合宿を行います
日帰り、1泊2日での参加も可能です。
皆と一緒とに、集中したトレーニングを行いたい方、ぜひ、ご参加ください


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■イベント名:
あすたま 2018 トライアスロン夏合宿

■日時:
2018/8/12~8/14 (2泊3日・1泊2日・日帰り)

■拠点・宿泊:伊良湖すなば

愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6
(TEL:0531-35-6591)

■定員:30名

■参加費:
2泊3日)一般 26,000円 あすたま会員・学生 23,000円
1泊2日)一般 16,000円 あすたま会員・学生 14,000円
日帰り)一般 6,000円 あすたま会員・学生4,500円

■8月12日(日)

08:30       集合・受付
08:45 〜 09:15 オリエンテーション
09:30 〜 11:30 スイム(OWS)
12:00 〜 13:30 昼食・休憩
13:30 〜 16:30 バイク
17:00 〜 18:00 ラン
18:00 〜 19:00 休憩・入浴
19:00 〜 20:00 夕食
20:00 〜 21:00 ミーティング 


■8月13日(月)

06:00 〜 06:45 朝ジョグ
07:00 〜 07:30 朝食
08:30       受付
08:45 〜 09:15 オリエンテーション
09:30 〜 14:30 バイク
15:00 〜 16:30 スイム(OWS)
17:00 〜 18:00  ラン(ジョグ)  
18:00 〜 19:00 休憩・お風呂
19:00 〜 20:00 夕食
20:00 〜 21:00 ミーティング


■8月14日(火)

06:00 〜 06:45 朝ジョグ
07:00 〜 07:30 朝食
08:30       受付
08:45 〜 09:15 ミーティング
09:30 〜 12:30  スプリントトライアスロン
13:00 〜     ミーティング・解散


■お申込み
https://business.form-mailer.jp/fms/9082e4e690152


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↑  宿泊先の「いらごすなば」から歩いて3分で海
    大きな三角ブイで、ブイの回り方など、OWSスキルも練習します!

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↑ バイクは、単独走に加え、集団走・ヒルリピートなどもやります!


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↑ 朝は、海辺でジョグ&ウォーキングで、気持ちよく身体を起こします!
 

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↑ トレーニングの後の食事は、おいしくって、ボリュームも満点!
  夏バテ間違いなしです




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