あすたまブログ

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あすたまトライスロン 夏合宿 8/14~8/16 <最終日編>

8/14~8/16 合宿レポート (1日目&2日目編からの続き)

【合宿最終日(3日目)】
合宿の締めくくりは、スプリントトライアスロン 1本勝負
疲労がピークですが・・・
超実践トレーニング、スプリントトライアスロンを行いました

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まずは、バイク・ランとコースを試走。
トランジションをセッティングして・・・
一斉にスタート

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バイク(ノンドラフティング)は、海岸沿いの5km×4周回=20km

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ランは、2.5km×2周回。
ランも海岸沿いのコース。日差しが強く、熱い・・・・

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男子入賞者は、こちらの3名

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男子...
優勝 蜂矢 樹(日本福祉大学)
2位 佐藤 源信(あすたま)
3位 石川 剛士(BHMC)

女子
優勝 竹元 久美子(あすたま)
2位 貫井 茜(南山大学)
3位 若林 咲良(日本福祉大学)

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※リザルトは、スイムの距離を900m→750mに換算しています。

あすたまトライアスロン夏合宿 8/14~8/16 レポート <1日目&2日目編>

こんにちは。スタッフの竹元です。
天候にも恵まれ、8/14~16(2泊3日)の夏合宿、無事に終えました
30名を超える皆さんに参加いただき、とっても充実した3日間でした

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【1日目】
合宿の1種目目はスイムからスタート。
遠浅で穏やかな海ということで・・・まずは、イルカ飛びの練習

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メインは、1周約200mのコース(一旦上陸あり)をグルグルと60分。

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水際のラン、イルカ飛び、ブイの周り方、スキルの習得も・・・

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お昼を挟んでから、バイク
3~4人1組のチームで、バイク3kmとラン1㎞を繰り返し行いました。
集団走行、コーナー、バイクからランへの切かえ・・・

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トランジションも3人で・・・

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ランも3人で励まし合いながら・・・

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【2日目】
2日目は、早朝のウォーキング&ジョグからスタート

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朝食の後は、2日目からの参加者さんを交えて、ミーティング
2日目はバイクがメイン
集団走 ⇒ 単独走 ⇒ ヒルリピート ⇒ 集団走 と盛りだくさん

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バイクの後は、スイム。
火照った体が冷えて気持ちいい
スイムのラストメニューは、スイム&ビーチラン

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最後はランで締めくくり
まずは、ドリルで動きづくり

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イーブンペースの予定でしたが・・・
後半は、かなりペースアップ

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トレーニングの後は・・・・

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これで1日目&2日目終了
 ⇒ 最終日編へ・・・(スプリントトライアスロン!!)


▼アルバムはこちら
1日目:https://www.facebook.com/school.asutama/photos/?tab=album&album_id=1179564885442836
2日目:https://www.facebook.com/school.asutama/photos/?tab=album&album_id=1179568352109156
3日目:https://www.facebook.com/school.asutama/photos/?tab=album&album_id=1179571465442178

10/30(日)【明宝トレイルランレース2016 in めいほう高原秋まつり】

【明宝トレイルランレース2016 in めいほう高原秋まつり】


10月30日(日)、岐阜県奥美濃めいほうスキー場で開催されるトレイルランレースのご紹介です。
スキー場のゲレンデを使ったトレイルで、スタート地点標高900mから山頂1600mまで一気に
駆け上がる過酷なコース走りごたえ抜群です

ビギナー向けの8㎞、10マイル(16㎞)、小学生部門、ファミリー部門があります。

めいほう高原秋祭りと同時開催となるので、温泉やご当地グルメ等、レース以外も楽しめますよ
ぜひ、ご家族やご友人とご一緒に・・・


皆様のご参加を心よりお待ちしております
現在、ランネット等でエントリー受付中です。

▼エントリーはこちらから
http://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=135377&div=1&tabFlg=1#tab

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【概 要】
日時:2016年10月30日(日)※小雨決行
場所:めいほうスキー場 
住所:岐阜県郡上市明宝奥住 水沢上3447-1


■ 種目
第1部:ファミリートレイル[2km] 計測なし/表彰なし 1,000円[4歳以上]
※但し大人同伴参加必須

第2部:キッズトレイル[3km] 計測あり/表彰あり 2,000円[小学生限定]

第3部:ビギナートレイル[8km] 計測あり/表彰あり 3,500円[中学生以上]

第4部:10マイルトレイル[16km] 計測あり/表彰あり 5,000円[高校生以上]


■ 支給品
・大会記念タオル
・完走ドリンク
・明宝温泉入浴割引券
・めいほう高原秋まつり名物「千人鍋」など
 
■ スケジュール
8:00/受付 ※スタート30分前締切
9:30/開会式・準備体操
10:00/第1部:ファミリートレイル スタート
10:30/第2部:キッズトレイル スタート
11:00/第3部:ビギナートレイル/第4部:10マイルトレイル 同時スタート
14:00/表彰式・閉会式
 
■ その他インフォメーション
・めいほう高原秋まつり同時開催中
・その他、観光・宿泊情報など郡上市明宝の情報はこちら↓
http://www.gujomeiho.jp/


 

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